为什么有些人工作明明很多可是依然精力充沛的样子
怎么算精力充沛？用咱们老祖宗的话讲就叫气血充足！满面红光，目光有神，思绪敏捷，谈吐有力。在职场上拼杀过的都知道，其实拼来拼去终极PK的就是体能和精气神！
我们说的精气神也好，说的能量也好，其实就是气血充盈，而气血的真正补益就三点吃，练，睡！接下来我们一个一个说。
首先说吃。以我们当下的社会富足程度而言，极少有人会因为营养不良或饥饿导致干不动活了。有人就问，是不是多吃人参鹿茸这些大补气血的滋养品更好？这个问题要全面的来看，首先是建立在我们身体良好吸收的基础上。这个吸收怎么提高？那得靠练！给你举个例子：曾经有个客人跟我说，我可不能吃蛋白粉，那东西一吃就变成肌肉猛女了….我就问她，那你觉得马路上随便拉一个大腹便便的男生，吃两盒蛋白粉就变成施瓦辛格了？ 吃了不代表就吸收了。身体是要先破坏，才能释放出修复的信号，这个时候，身体才会对营养高效的吸收。
那接下来我们说练，练就能让身体有好的气血精神了？NONONO！我们一直强调训练是个“破坏”的过程，身体只有通过破坏，感知外界环境的挑战，才会向着更强壮的方向去修复去生长。不能否认的是在训练的当下，身体血液循环是促进的，气血循环被推进。但是，如果你一再的大运动量耗损气血而不去补充，那只能是更加的精力不济，状态反而更低迷。不知道你有没有见过一些特别拼的职场人，前一晚熬夜加班，第二天一早睡了两三个小时还要按时来健身房上私教课！“自律”的不要不要的！每天真是靠“精神鸡血”支撑着！而这种所谓的“自律”，根本就是不尊重身体，也非常不科学！随之而来的是一整天的萎靡，情绪不稳定，思绪倦怠，反应迟钝，精力不集中，更有甚者，免疫力下降，感冒发烧炎症反应…..就是一时兴起，满盘皆输！
所以，不论你是脑力劳动还是体力劳动，当高强度地使用了身体，耗损了气血之后，修复的过程重点就是睡眠！你所摄入的食物营养也是在睡眠里-这个修复和生长的过程中才能高效地发挥作用。
首先睡眠的时间，科学建议是至少保持7个小时。卡卡的窍门是按照90分钟一个睡眠循环，从浅层睡眠到深层睡眠，你可以按照90分钟的倍数来计算睡眠时间，以确保自己不会在深层睡眠的时候被闹钟叫醒。
更重要的睡眠法门就是睡具的选择。因为睡眠的体态和我们的睡眠质量太相关了。床垫一定一定要选择对脊柱有良好支撑的！
比如慕思床垫，底层支撑性好，表层材质还兼顾舒适柔软，让脊柱能在仰卧和侧卧的时候都保持良好的中立位。各关节都能保持血脉畅通和良好的气血运行，如果你睡一觉起来觉得腰酸背痛，多是在睡眠的时候局部导致的气血运行不畅，起来以后或酸胀，或僵紧。打个比方，我们都知道长期伏案工作驼背头前引就会导致大脑供血不足，出现头疼昏沉。那么睡眠时候脊柱因为不良支撑而扭曲挤压也是一个道理，你了哪里，血液就不能供养那里。千万不要在睡具的选择上疏忽，我们1/3的时间都是在床上度过，所有的充电都在这7-8个小时，就好比我们会给自己的手机选择一款质量优质的电压稳定的充电器，否则要么手机不安全，要么电量是浮电快速耗竭。
我曾经有一位企业家大佬级的客人，他竟然有自己一整套的睡眠理论，经典的部分是：随时随地睡眠法 绝不就和睡眠法。随时随地，就是他不断锻炼自己哪怕只有5分钟，旁边的环境再嘈杂他都能合眼就睡，5分钟的速充电模式。而“绝不就和睡眠法”，就是在他的办公室竟然有“密室“，里面有一张舒适的慕思床垫，他说如果有超过20分钟的睡眠时间，他就要把睡眠体验做到极致！
所以，不论是赛场、职场、还是商场，都再也不是那个靠“精神鸡血”拼搏的笨办法了，你需要的是合理的安排自己的时间，保证充分的能量储备高质量的“充电”，才能展示出精力充沛的样子！
洛克王国 微光实验室的蘑菇中取得一个魔法石
在那个钟的旁边有一团灯光,按住把它移到蘑菇的底部就行啦!
找到了！天门山翼装女飞行员失联六天后终于被找到了，你怎么看
据潇湘晨报消息，张家界翼装飞行女已经被找到。
5月18日11：30，记者从搜救队伍方面了解到，1小时前，失踪女翼装飞行员已经找到，具体细节不便透露，目前公安正赶往现场。
翼装飞行是极限运动，具有极高的危险性，属于小众运动。
翼装飞行，就是人们穿着有翅膀一样的飞行服装，和降落伞设备，从飞机、悬崖绝壁等足够高的地方，一跃而下，用肢体动作来掌控滑翔方向，最后打开降落伞平稳着落。
张家界天门山因其自然形成的得天独厚地理条件适宜翼装飞行，吸引着全球众多翼飞行爱好者前往，曾多次举办国际翼装飞行赛事。
5月12日，这位有着国外系统翼装飞行专业训练，数百次翼装飞行和高空跳伞经验的大四女学生在张家界天门山景区翼装飞行时失联。
据这位失联女生的朋友介绍说：她有600次左右的跳伞经验，已经持有跳伞的D证，其中翼装飞行经验大概有200次，这个数据在国内翼装飞行的圈子中算是很有经验了。但对于天门山这个场地来说，她的经验还是显得很不足。
天门山地区山势起伏落差大、山地气象条件变化大且迅速。失联翼装飞行员未携带手机、GPS等设备，加上近几日持续降雨，山内云雾大，能见度低，地形险峻复杂，给搜寻搜救工作带来了极大困难。
这位女生失联超过100个小时，即便女孩当时安全落地，多日内食物匮乏，结果可想而知。
前几天刚看到这条新闻时就十分揪心，接连几日有关部门的全力搜救，终于找到，为有关部门行动力点赞的同时，对这位花季少女的境况深感痛惜。这种极限运动看着就眼晕，真的有人是胆量极大，技术高超，寻求刺激，但什么事都是安全第一，生命至上！
（图片来源网络，侵删）
